problem z

[...] przeziębienie nie wzięło się po częścio z tego porannego biegania na czczo gdzie ostatnimi czasy jest bardzo zimno z rana, teraz te szmatki pomogą rozwiązać częściowo ten problem http://imageshack.us/a/img13/7813/84y1.jpg dziś zero aerobów - jak odpoczynek to odpoczynek od jutra powoli zaczynam ograniczać śmieciowe żarcie i uruchamiać jakąś [...]

[...] jest filmik   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5 45kg x 5/5/5 szok, do takich ciężarów jeszcze nie podchodziłem, poszło bardzo fajnie będę miał dość spory problem bo następne hantelki to 53kg i więcej już nie ma, więc za niedługo będzie brakować mi ciężarów mimo że ciężar duży, zero problemów z zarzuceniem hantelek do pozycji [...]

[...] obciążenie w kolanach   Czworoboczny    Szrugsy hantle: 53kg x 5/5/5/5   Przedramiona    Uginanie nadgarstków wyciąg dolny: 4 serie robocze słabo czułem to ćwiczenie mam problem, przysiady przstały na mnie dizałać, nie potrafię zmęczyć nóg nimi tak jak wcześniej do tego od początku roku nie lecę z kreatyną i teraz zaczynam odczuwać lekkie [...]

[...] już nie szło nagrać przez tłok więc odpuściłem a w zarzutach robiłbym podejście pod 80kg i potem pewnie próbę na 90kg, więc to 70kg w zarzucie przy barkach to nie był jakiś problem (u mnie nogi i plecy zdecydowanie dominują z siłą w porównaniu do reszty) co do chwytu, próbowałem w różnych ustawieniach i maxymalnie szeroko i wąsko, tak szło mi [...]

Właśnie się uczę na błędach - sporo mnie kosztują - niestety najwięcej zdrowia - miałam okropne problemy z brzuchem - zresztą dalej mam - ledwo coś zjem (w domu jak jestem i zjem zwykły rosół to mój brzuch wygląda jak balon). Dlatego chce sobie wszystko ułożyć - i liczę na to że skorygujecie mi to A więc: Plan diety: 1. Posiłek przedtreningowy [...]

witam podciagam temat ,poniewaz mam podobny problem .6lat temu urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam [...]

[...] jest prosiaczek na ubój gotowy|-) Chyba przydało by się miskę trochę wyczyścić a przede wszystkim mniej żreć bo śmieci troszkę zjadam ale raczej w ilości szamki jest tutaj problem }:-( /SFD/2019/11/5/2f37745818a943878f3181ba84c484b0.jpg /SFD/2019/11/5/794f0debbadb47319a2167b4854ac49b.jpg /SFD/2019/11/5/dbc34486e85e42d2ac8c12bad91b16a2.jpg [...]

Holder - mam wszystko o metce na 3 kartkach A4 ( wczoraj siedzialem w nocy i mi sie nudzilo ) teraz tylko przepisac to na komp.... Ale z tym problem moze byc - bo mi sie niekce Ale sie postaram

Dziekuję, dopiszę do swojego dziennika, z czym mam problem, bo o tym nie pomyślałam.

Mam pytanie odnosnie kolezanki. Jest veganka a w lato zawsze przechozi na witarianizm. Cwiczy czesto cross, tabata, ale chcialam jej zaproponowac cwiczenia z wolnymi ciezarami na silowni. Problem jak to bedzie przy jej diecie? Dodam ze ona nie lubi straczkowych warzyw a to jedyna alternatywa dla bialka. Czy przy jej odzywianiu Moze cwiczyc [...]

a co bierzesz na migrenę? jak szybko pomaga? pytam, bo mam z tym problem i mi akurat nic nie pomaga...

Z żuchwą to nie żarty. Ja znam przypadek że się zablokowała i dopiero był problem. To nie koniecznie musi być przeskoczenie może się któryś mięsień spiął i taki efekt. Ale do lekarza iść warto.

Jestem i ćwiczę, spoko Dzisiaj okazało się że jednak technika przysiadu kuleje, problem mam z pochylaniem się I tak cały prawie trening spędziliśmy na badaniu co szwankuje i jak to naprawić Bo wszędzie jest progres to i w siadach powinien być a tu dupa Przysiad atg 35x5/37,5×5/40×5 plus praca nad technika 30x5x3 30kgx5x3 32,5x5/37,5×3/42,5×2 [...]

Kochany pamietniczku, miałam wczoraj zrobić nogi ale ledwie zipialam, potem syn mnie prosił na basen to poszłam, i do sauny. Pierwszy raz miałam problem żeby wejść do ziemnego baseniku, na warszawiance tam gdzie ruską bania jest na dworze basen z zimną wodą. Jeszcze rok temu potrafiłam 10 minut w nim siedzieć a wczoraj masakra. Dzisiaj więc miałam [...]

[...] może być w udzie lub podudziu i o ile statycznie będę wyrównana to biomechanicznie mogę więcej w ten sposób namieszać - w końcu organizm przez lata uczył się obchodzić problem wypracowując własny, niesymetryczny sposób poruszania (rotacja midnicy i skolioza), który w jakimś stopniu jest optymalny. Myślę, że to z tego powodu fizjo poradził [...]

[...] http://images50.fotosik.pl/204/14820ab67773cfd4med.jpg Nie mam się czym chwalić. Za dużo tłuszczu. Wymiary: Łapka poszła z 36 na 38 - zawsze z bicepsem miałem problem, nie chce rosnąć. Mój brat który w ogóle nie interesuje się siłownią ma biceps wiekszy, podejżewam różnice w genetyce. Triceps mam dużo lepszy. Klata z 101 na 105 - [...]

[...] Powiem wam, że znalazłem najlepszą przedtreningówke pod słońcem :D. Kto zgadnie jaką ? Trening mocny, zrobiłem go i jeszcze bym go raz zrobił :D Z apetytem troszkę problem przedostatni posiłek wpychany, niech się te upały skończą w końcu. Zaczynam suplementowa dodatkowo świętą Bazylię. TRENING Czworogłowe uda 1) Wypychanie ciężaru [...]

WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) TRENING Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]

[...] przerobi ;-) Dołóż sobie jak nie podlewa, będzie z czego zabierać na redu. Zazdroszczę tego facetom właśnie %-) Tyleee jedzenia! Aczkolwiek mój szanowny małżonek ma problem wcisnąć w siebie połowę tego co Ty i nie umiem tego pojąć jak może się nie chcieć jeść :)) I masz po uszach za to, że w Wawie nie podszedłeś }:-( A ja nie byłam [...]

PIĄTEK Spokojny piątek. Trening zrobiony mocno choć siłowo słabo, nie dokończyłem ostatniego ćwiczenia po prostu brak sił i pompa maksymalna. Z dietą mały problem, jakieś mini zatrucie, a rano dziś wysypka, więc ciężko było zjeść wszystko ale weszło TRENING Brzuch 1) Wznosy kolan do góry w zwisie na drążku 3 x 20 do bólu 2) Skłony tułowia [...]